Toda e qualquer atividade física colabora para o emagrecimento, uma vez que todas geram
um gasto de calorias maior do que quando em estado de repouso. Vários autores vêm
mostrando que exercícios resistidos são eficazes para fins de emagrecimento, reduzindo a
gordura corporal e ampliando ou conservando a massa magra. O objetivo deste estudo foi
revisar o conhecimento produzido, na língua portuguesa, nos últimos 3 anos sobre o tema da
obesidade e do emagrecimento, em relação ao treinamento resistido, e para tal foi elaborada
uma revisão sistemática de literatura. Com base nesta revisão é possível concluir que o
treinamento resistido não foi efetivo na redução da gordura corporal dos voluntários, mas
pode ser importante na manutenção do IMC, da massa e da gordura corporal