O objetivo deste estudo foi verificar a utilização do alongamento e outras
formas de aquecimento antes do treinamento contra resistência. Através de uma
pesquisa literária e de campo, realizada em academias localizadas no município de
Belford Roxo. A pesquisa caracteriza-se como qualitativa. Realizada através de um
questionário, foi desenvolvida em dez academias do município de Belford Roxo para
verificar qual método os profissionais de Educação Física adotam antes do treino de
força. O estudo contempla aspectos fisiológicos pertinentes ao uso dos métodos de
alongar e aquecer devidamente relatados literariamente e os relatos por parte dos
profissionais em relações a pontos positivos e negativos de cada método. De acordo
com os dados analisados, conclui-se que o aquecimento é o mais indicado para ser
realizado antes do treinamento contra resistência.